Vara este perceputa, prin excelenta, drept anotimpul concediilor, al relaxarii, al temperaturilor ridicate si al dorintelor de evadare din marile orase. Dupa doua luni de izolare si restrictii, acest imbold de a pleca spre o anumita destinatie, departe de griji, rutina, obligatii profesionale, este si mai mare.
Un studiu stiintific realizat in 2016 de catre un grup de cercetatori americani a demonstrat ca in timpul vacantei suntem mult mai fericiti decat in viata de zi cu zi, iar efectul acesta se pastreaza circa opt saptamani de la intoarcere. Totodata, alte cercetari au relevat faptul ca exista o stransa legatura intre vacanta si sanatatea mintala. In unanimitate, specialistii au descoperit ca un concediu are un rol esential de eliminare a stresului si de imbunatatire a satisfactiei. Asta deoarece atunci cand plecam in vacanta ne detasam de locul de munca, avem un control absolut asupra activitatilor planificate, facem ceea ce ne place, ne rasfatam.
Prin urmare, pentru ca o vacanta, chiar si o scurta evadare la munte, imbunatateste dispozitia si starea de spirit, deoarece iesim din mediile asociate cu stresul si anxietatea, in acest articol dam prioritate muntelui. Iata de ce sa tii seama pentru a avea parte de o vacanta reusita la munte:
Haine potrivite
Vara nu-i ca iarna, total de acord, dar nici nu te astepta sa ajungi in varful Bucegilor si sa ai parte de temperaturi ridicate. La munte vremea e in general capricioasa, poate ploua din senin, pentru ca peste jumatate de ora sa rasara soarele. De aceea, ia-ti haine outdoor & escalada adecvate, impermeabile, concepute anume pentru astfel de experiente. E o perioada in care le vei gasi la reduceri, iar unele promotii sunt mai mult decat tentante. In plus, nu e ca si cum ai cumpara o pelerina de ploaie de unica folosinta, ci e o investitie pe termen lung si le vei putea folosi ori de cate ori mergi la Sinaia, Busteni sau Vatra Dornei. Desigur, nici Alpii elvetieni sau cei francezi nu trebuie lasati prea mult sa astepte, dar in acest an e de preferat sa alegi, din motive de siguranta si din cauza crizei sanitare globale, destinatii aflate in proximitatea casei. Nu uita de incaltaminte, caci Conversii nu te vor ajuta absolut deloc pe munte.
Antrenamente de baza
Dupa ce ai stat cel mai probabil inchis in casa, facand drumuri zilnice din bucatarie in sufragerie si, sporadic, la magazinul de la coltul blocului, nu te astepta sa ai o conditie fizica demna de invidiat. Nu e vorba de asteptarile exagerate pe care e posibil ca tu sa le ai, ci de riscurile asupra sanatatii. Dupa o perioada indelungata de sedentarism, ti-ai iesit din ritm si organismul tau nu poate fi fortat dintr-odata. E de preferat sa faci exercitii usoare de stretching si antrenamente usoare inainte de a te aventura la o drumetie pe munte. Astfel, vei evita accidentarile, vreo entorsa sau intindere de ligamente. Alege initial un traseu simplu, caci pana la urma trebuie sa te bucuri de revederea muntelui.
Gadget-uri
Daca esti pasionat de Instagram, atunci ai grija sa iti iei cu tine, pe langa smartphone, o baterie externa, pentru a te asigura ca mai poti face poze si dupa ce ai ajuns in varf. Daca esti pasionat de fotografie, atunci nu-ti uita acasa camera foto, obiectivele si poate chiar trepiedul. De asemenea, nu uita de casti si de bratara de fitness care iti va indica cu exactitate cate calorii ai consumat de-a lungul unei zile.
Indiferent de destinatie, ia la tine un set de masti de protectie si manusi de unica folosinta, precum si spirt, dezinfectant de maini si crema de protectie solara. Este important sa te asiguri ca esti in afara oricarui pericol.
Sursa foto: Unsplash.com
Lasă un răspuns